Élaborée par un médecin neuro-psychiatre dans les années 1960 à des fins thérapeutiques, la sophrologie s'étend aujourd'hui à divers domaines d'intervention tels que la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale et la maîtrise des émotions.
Elle constitue une pédagogie du quotidien, permettant de se sentir mieux, tant physiquement que mentalement, au fil des jours.
La sophrologie s'appuie sur des exercices de respiration, des mouvements de relaxation musculaire et des techniques de visualisation mentale.
Son but ? Renforcer les attitudes et valeurs positives pour une vie plus épanouie !
Explorez les multiples domaines d'application de la sophrologie et découvrez ses bienfaits pour votre bien-être.
La sophrologie prend appui sur la relaxation, et permet ainsi de réguler le stress, réduire l'anxiété, gérer les crises d'angoisse, prévenir l'épuisement professionnel.
Elle offre aussi la possibilité de reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions.
Elle contribue à améliorer la qualité du sommeil en proposant des techniques facilitant l'endormissement et la gestion des réveils nocturnes.
Elle est utile pour "activer le bon stress" avant un examen, un concours, un entretien d'embauche ou l'examen du permis de conduire.
Elle permet de vivre l'accouchement de manière plus active et sereine.
En conclusion, la sophrologie aide à développer les capacités d'attention et de concentration, ainsi que la créativité et la pensée positive.
©2023 | Céline MESTRE - Sophrologue |
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