Découvrez les prochains événements et ateliers qui vous permettront d'explorer la sophrologie, de développer vos compétences et de vous épanouir pleinement.
Avez-vous du mal à vous endormir ? Vous réveillez-vous souvent la nuit ? Votre sommeil est-il agité et non réparateur ? Si vous répondez oui à l'une de ces questions, mon atelier "Nuit paisible, journée sereine : la sophrologie pour un meilleur sommeil" est fait pour vous !
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La qualité de notre sommeil a un impact direct sur notre bien-être physique et mental. Un sommeil réparateur est essentiel pour aborder nos journées avec sérénité, énergie et positivité. Cet atelier de sophrologie vous offre des outils et des techniques simples et efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
1. Introduction à la sophrologie : je vous ferai découvrir les principes de cette discipline et comment elle peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité.
2. Exercices de respiration : apprenez des techniques de respiration pour vous détendre et préparer votre corps et votre esprit à un sommeil profond et réparateur.
3. Relaxation dynamique : je vous guiderai à travers des mouvements doux et des exercices de relaxation pour libérer les tensions accumulées pendant la journée.
4. Visualisations positives : utilisez la puissance de votre imagination pour créer un état de sérénité et de calme propice à l'endormissement.
5. Routine pré-sommeil : nous élaborerons ensemble une routine personnalisée à suivre chaque soir pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil de qualité.
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Techniques de relaxation utilisables au quotidien
- Sentiment de bien-être et de sérénité
- Approche personnalisée et conseils adaptés à vos besoins
- Durée : 3h30
- Participants : groupe restreint pour une attention personnalisée (places limitées à 8 participants)
- Matériel : prévoir une tenue confortable et un tapis de yoga
- Prix : 55€
Ne manquez pas cette opportunité de transformer vos nuits et vos journées. Inscrivez-vous dès maintenant en remplissant le formulaire ci-dessous ou contactez-moi au 06 82 88 95 52 pour plus d'informations.
Je suis Céline MESTRE, sophrologue certifiée avec 8 années d'expérience, passionnée par l'accompagnement de celles et ceux qui en ont besoin vers un mieux-être global. Spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil, je vous guiderai avec bienveillance et expertise tout au long de cet atelier.
Retrouvez un sommeil paisible et une journée sereine grâce à la sophrologie. J'ai hâte de vous accueillir le 5 octobre !
5 octobre 2024
Cormeilles-en-Parisis
14h00 - 17h30
55€
Pour toute information supplémentaire ou pour réserver votre place, contactez-moi au 06 82 88 95 52 ou par mail : contact@celinemestre-sophrologue.fr
©2023 | Céline MESTRE - Sophrologue | Réalisé par l'agence Noxi
